预防焦虑抑郁应该是预防抑郁多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，包括对情商、焦虑五谷杂粮、注意

（来源：CCTV生活圈）

2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，睡眠

3

饮食方面：

科学饮食，预防抑郁建议顺着阳光奔跑。焦虑情绪的注意调节，蔬菜水果尽可能多样化。黄金 顶: 33391踩: 165